腹直肌分离怎么治疗

Question

腹直肌分离怎么办

Answer 1

腹直肌分离是女性产后经常会遇到的问题。女性在妊娠晚期增大的子宫会使腹壁扩张延伸，使两侧的腹直肌从腹中线向两侧分开，这个情况称之为腹直肌分离。大多数女性产后子宫复原后，腹直肌也慢慢恢复，但也有部分患者在产后三个月甚至一年时间，肚子仍然没有收回去，是因为腹直肌分离导致的。长期的腹直肌分离可能对身体造成严重的损害，会出现腰背部疼痛、内脏器官下垂，甚至压迫膀胱，出现漏尿。针对腹直肌分离的程度，如果并非过度严重，可以采取产后腹部锻炼进行恢复。比如可以做部分产后瑜伽、腹部呼吸、靠墙站立收腹这类的活动，增加腹部肌肉收缩能力，使腹直肌慢慢恢复达到治疗效果。