经期能不能练瑜伽

Question

经期可以练瑜伽吗

Answer 1

因为月经期的女性抵抗能力相对较低，所以不注意保护易得月子病。因此月经期要注意几点，注意保暖，不要淋雨，游泳，不要冷水洗澡，最好也不要洗头，这些易引起月经期延长，痛经等，饮食不要吃生冷食物，不要吃刺激性食物，保持外阴清洁，不要同房，经期要注意休息。不要重体力劳动，最好不要锻炼，也最好不要练瑜伽，尽量保持心情舒畅。