孕妇吃什么长胎不长肉

Question

孕妇吃什么长胎不长肉

Answer 1

孕妇饮食尽量多样化，要做到长胎不长肉要做到管住嘴，要迈开腿。孕妇一定要适当的活动，要控制好淀粉类与油脂类的食物，油脂类的食物跟淀粉类的食物吃多了就易出现肥胖。多吃富含维生素的食物，多吃点蔬菜水果，每天要控制好进食量。根据中国孕产妇饮食营养指导，控制好饮食。少量多餐，饮食尽量多样化，少吃五花肉，肥肉等动物性脂肪，适当多吃点瘦肉，优质蛋白食物，像大豆、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛肉的那些红色肉类。很多孕妇不喜欢运动，就易长胖。一般孕妇也要建议适当的活动，只有这样才能做到长胎不长肉。