吃什么对皮肤好

Question

最近我的皮肤特别粗糙，而且还伴随着暗黄，感觉自己老了很多，吃什么对皮肤好？

Answer 1

在平时生活中可以多吃一些胡萝卜和菠菜以及白菜、南瓜、奇异果、草莓、橙子、西红柿、鸡蛋、西兰花、白菜、芹菜、奶制品和豆制品等食物。这些食物里面含有大量的胡萝卜素和叶黄素以及维生素、优质蛋白等等物质，都是人体必需的营养，也容易被人体消化和吸收。经常吃这些食物可以促进皮肤的新陈代谢使皮肤变得更加光滑和弹性，另外还要做好皮肤的防晒工作，避免长时间的在太阳底下暴晒。