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怎么能减少白头发的生长

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怎么能减少白头发的生长

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张建中主任医师北京大学人民医院

要养成良好生活以及饮食习惯，平常在梳头发的时候可以反复对头皮进行摩擦，能够刺激到头皮毛细血管，有利于头部血液循环，也可以补充毛囊部位所产生营养。也可以对头皮部位经常按摩，也有利于预防白头发生长。在饮食上也要多吃一些黑豆以及坚果类等食物，含有头发所需要营养物质有利于白发变黑。要保持愉快心情避免出现负面情绪，也要保证充足睡眠时间，避免长时间熬夜。

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