容易感冒如何增强抵抗力

Question

我从前一段时间总是会出现感冒症状，打喷嚏、流鼻涕，容易感冒如何增强抵抗力？

Answer 1

通过改善饮食、适当运动、保证充足睡眠等方法都能增强抵抗力，每天保证20分钟到半小时左右，运动可以加快体内新陈代谢还能促进血液循环来增强抵抗力，在锻炼期间还要加强营养摄入，可以适当吃一些优质蛋白和高维生素食物。通过饮食和锻炼增强抵抗力期间最好定时到医院做身体检查，通过血液检查和体格检查，能准确判断自身情况。可以在早期做一些针对性治疗来预防感冒。