爱感冒如何提高免疫力

Question

我总是三番五次出现感冒，可能是免疫力低下，爱感冒如何提高免疫力？

Answer 1

平时要制定规律的生活作息，保证全面均衡营养，可以吃蛋白质和维生素含量丰富食物，能起到增强体质效果，对爱感冒症状有明显改善。要制定规律的生活作息，多外出运动也能起到促进身体新陈代谢效果，平时也可以游泳或者是打太极拳，能提高心肺功能。在饮食方面要注意，不能过量食用辣椒或吃比较油腻食物，这些食物都会导致胃肠道消化不好，使身体不能吸收更多营养物质。