腹式呼吸减肥吗

Question

由于我自身太过肥，怕朋友给推荐了腹式呼吸减肥法，腹式呼吸能减肥吗？

Answer 1

可以起到减肥效果，是瑜伽当中的一种常见项目，既能够提高肺活量，促进胃肠道的蠕动，也能够促进血液循环，促进脂肪燃烧速度加快，从而起到减肥作用。做腹式呼吸的时候，腹部运动量就会增加消耗腹部堆积热量以及脂肪，所以能够起到减肥作用。想要减肥做运动的同时还应该做好饮食结构改善，严格控制好饮食量，避免暴饮暴食，特别是晚上，维持七分饱就可以。