怎么缓解运动完恶心想吐

Question

运动完恶心想吐怎么缓解

Answer 1

运动完恶心想吐，可能是因为运动量过大，身体不能适应剧烈的运动，出现供氧不足而导致恶心想吐。这时在运动后休息一下，一般症状就可以缓解。如果平时缺乏锻炼，突然运动完也可以出现恶心，想吐的症状。这时建议锻炼身体要循序渐进，一下不要做过于高强度的运动，以免造成身体不适。还有可能是运动前吃了东西，加重了胃的负担，不能正常消化，或是本身有慢性的胃肠道疾病，如胃炎，胃溃疡等，这时运动也可以导致恶心想吐。建议这时要停止运动，待食物消化以后，或者是胃肠疾病好转之后再恢复运动。