晚上吃多了睡不着怎么治疗

Question

晚上吃多了睡不着怎么办

Answer 1

晚上吃多了睡不着，因为人在进食了之后，血液会转移到胃部，促进消化系统吸收消化食物，造成大脑尤其是下丘脑管理睡眠的神经中枢缺血，兴奋，出现晚上睡不着的现象。这时不要再努力地去睡觉，可以吃一些有助于消化的东西，如香蕉，山楂。或者是适当地做一些运动，如散步，做几个俯卧撑都可以。不建议喝水，喝水可能会让肚子更加的胀，更加的难受睡不着觉。适当地按摩腹部，动作幅度不要太大。也可以吃一些有助于消化的药物，如健胃消食片，吗丁啉，莫沙必利等。