游泳圈怎样减肥

Question

游泳圈怎么减肥

Answer 1

有些患者说游泳圈怎么减肥，实际上所谓的游泳圈，就是腹部的肥胖，在外形看像游泳圈。腹部比较肥胖的减肥的方法，加强腹部的运动锻炼，可以选择仰卧起坐，俯卧撑练习，也可以做些呼啦圈，跳绳，跳舞等，也可以做些腹部的按摩，配合针灸。更重要的一点，就是要控制饮食，不要吃热量高的食物，少吃热量高的东西。多运动。如果经常吃高热量的食物，而又少运动，人体的吸收的热能卡路里就不能消耗出去，每天进的多，出的少，堆积在身体当中，就转化成脂肪，把能量转化成脂肪。所以要减肥就必须是，在食物上要减少，在运动上要加强，才能到达到减肥的效果。