孕妇可以吃豇豆吗

Question

孕妇可以吃豇豆吗

Answer 1

孕妇可以合理适量吃煮熟后的红豆。红豆有很高的营养价值，富含高蛋白、热量低，富含维生素E及钾、镁、硒等营养成分，是典型的高钾食物；有健脾益肾、养心补血、消除水肿、调节血钾、补血养血、促进乳汁分泌等功效。孕妇适量的吃一些煮熟后的红豆，可以补充蛋白质、消除孕期水肿，改善贫血，但肠胃较弱的孕妇，容易腹胀，最好还是适量食用，一次不宜食用过多。在孕期饮食上以安全健康为主，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激生冷类食物，多吃一些优质蛋白。