长期性失眠治疗方法有哪些

Question

长期性失眠治疗方法有哪些

Answer 1

长期性失眠首先可以口服营养神经，修复神经的药物治疗。也可以配合中医治疗，包括头部穴位的针灸按摩，对于改善睡眠质量也有一定的作用。睡前注意室内环境安静，温度适宜，光线柔和。避免服用咖啡、茶等提神的饮料。睡前避免剧烈运动。如果是由于工作压力过大，过度劳累造成的失眠，患者需要充分的休息，放松心情。日常生活中可以适当的体育锻炼，能够让患者产生疲倦感，有助于睡眠。