备孕吃什么食物比较好

Question

备孕吃什么食物比较好

Answer 1

备孕的时候除了叶酸和多种维生素以及微量元素以外，其他的食物跟没有怀孕的时候是一样的。当然患者怀孕之前有偏食或摄入营养物质不均衡的情况下，怀孕以后或是准备怀孕的时候，一定要调整自己的饮食，均衡的摄入各种食物，比如蔬菜、水果和肉类的食物，还有海产品类的食物，因为海产品含碘矿物质和微量元素。吃的主食含碳水化合物比较多，但还要适当的摄入一些蛋白质，有利于提供我们机体或胎儿生长发育所需要的氨基酸。同时要吃上多种维生素和微量元素，那吃多少合适，早孕期主食，每天大概吃半斤左右的碳水化合物，蛋白类的食物要摄入75克到100克左右，油脂的油脂要摄入也就是25克，不能吃油太多。