坐月子能吃什么水果

Question

坐月子能吃什么水果

Answer 1

坐月子期间水果方面没有什么特殊的禁忌，常见的苹果、梨、橙子、香蕉、荔枝、樱桃等，都是很好的选择。在哺乳期吃水果要注意量的控制，应该控制在200克到400克之间。水果可以提供哺乳期所需要的大量维生素、矿物质和膳食纤维，既可以帮助产妇恢复身体，也可以使乳汁里有充分的维生素和矿物质。水果含有丰富的膳食纤维，有些产妇会出现哺乳期便秘，大量的膳食纤维摄入可以缓解便秘。水果的选择强调的是品种的多样化，所以各类水果都要吃保证营养摄入均衡，注意水果是否卫生安全，吃的时候冲洗干净。