孕妇怎么注意饮食

Question

孕妇怎么注意饮食

Answer 1

孕妇的饮食要满足两个方面，一是满足孕妇本身体重有合理的增长，二是为胎儿提供足够的营养。孕妇的饮食要均衡、多样化、合理。每餐要有主食，建议吃粗杂粮，更有营养，维生素和矿物质更充分，还有大量膳食纤维，可以缓解孕期便秘。每餐有优质的蛋白，比如鸡蛋、牛奶、鸡鸭各种瘦肉等。每餐要有蔬菜和水果，最好控制在200克到400克之间。