基础代谢低怎样减肥

Question

基础代谢低怎样减肥

Answer 1

减少摄入量，调整饮食结构，少服用脂肪、碳水化合高的食物，可适当的加大运动量，尤其是有氧运动，改善体质，加强肌肉锻炼，可以器械锻炼，提高基础代谢率，并适当调整生活习惯，保证充足的睡眠，这样可保证减肥的效果。另外，减肥需要一个过程，长期持久才可以达到减肥的效果。