怎么做盆底肌修复

Question

一个多月前刚生完孩子，选择的是顺产，想做盆底肌修复，盆底肌修复怎么做？

Answer 1

盆底肌修复可以经常收缩肛门及阴道，再坚持5秒钟左右后再慢慢的放松，10次到15次为主，每天锻炼的次数要在三组以上。在身体较为虚弱的情况下，可以酌情的减少锻炼的次数，长期坚持，半年后盆底肌能够得到修复，如果症状较为严重需要手术。