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怎么憋尿

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怎么憋尿

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徐涛主任医师北京大学人民医院

关闭尿道。多数人在有轻度急迫的尿意时自然会这么做。随着尿意更加急迫，不必要的收紧括约肌会浪费精力，并可能使问题更糟糕。应有重点的间隔的挤压尿道周围，同时允许其他肌肉放松。当尿要涌出时夹紧括约肌。放松的骨盆和腹部，避免造成膀胱内的压力。日常要注意休息，注意保暖，合理膳食，坚持锻炼身体，增强体质。

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