吃什么可以增加精子量

Question

我这段时间发现精子的量一直比较少，想通过饮食的方法来增加精子量，吃什么可以增加精子量？

Answer 1

可以适当吃一些补肾益精的食物来增加精子量。主要包括黑豆、黑芝麻、黑木耳等，也可以适当吃一些动物肝脏、瘦肉、牛肉和羊肉等食物，可以起到补肾气的效果，而且还能增加体内所需的营养成分，也可以促进精子产生。或者在医生指导下通过服用锌元素类药物，可以刺激睾丸间质细胞产生精子，并且要多吃一些含有锌元素比较丰富的水果和蔬菜，这些食物都能起到辅助治疗作用。