怀孕三个月吃什么好

Question

现在怀孕三个月，孕吐反应减轻，现在感觉无论吃什么都特别的好吃，我想多为宝宝补充营养，怀孕三个月吃什么好呢？

Answer 1

怀孕三个月时，首先要多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉、猪瘦肉、鸡肉、豆类及其制品等食物，为身体补充蛋白质。其次要多吃高维生素的果蔬，比如大白菜、菠菜、西兰花等，尤其是深绿色蔬菜，可为身体补充叶酸；多吃橘子、苹果、樱桃等时令水果。另外还应该适量的多吃一些粗粮，比如玉米、小米、燕麦等。做到食物种类多样化，保证营养均衡摄取，满足胎儿健康发育的需求。