怀孕初期如何饮食

Question

怀孕初期如何饮食

Answer 1

怀孕初期需要补充叶酸。叶酸最丰富的来源为动物肝脏及酵母、绿叶蔬菜、和动物肾脏等。如果在怀孕初期钙不足的情况下可以多喝牛奶同时铁和锌也一样重要，一般情况下不推荐药补。如果胃口相对比较好的情况下可以尽量采用食补平时保持心情愉快可以多吃些水果、蔬菜多吃点核桃对胎儿的脑神经系统发育有一定的好处，同时鸡蛋、鲜奶、大豆、鱼肉和畜禽瘦肉豆腐含有大量的蛋白质适当地补充对孕妇也是有好处的。