怀孕两个月了饮食注意哪些

Question

怀孕两个月了，除了有轻度的孕吐反应外，没有其他不适症状。听说此时饮食上要注意，怀孕两个月了饮食注意什么呢？

Answer 1

怀孕两个月时，首先要保障营养摄取全面，做到荤素搭配、粗细结合。比如可以多吃玉米、红薯、糙米之类的粗粮，补充矿物质、维生素，满足母婴对营养的需求；多吃鸡蛋、肉类、鱼、虾、豆制品、牛奶等补充蛋白质，这也是胎儿发育必需的营养物质；还要多吃时令蔬菜和水果。其次孕早期也有一些需要忌口的食物。比如山楂不能多吃，否则可能会刺激子宫收缩，诱发流产；反季节的食物、辣椒、味精、大料等也应少吃或不吃，否则可能会影响胎儿健康。