孕妇失眠睡不着怎么办

Question

我最近怀孕了，晚上经常睡不着，孕妇失眠睡不着怎么办？

Answer 1

孕妇失眠睡不着可以吃些食物进行调理，如红枣莲子汤、小米南瓜粥、牛奶大米粥和百合红枣甜汤等，进行调理改善睡眠。孕妇失眠睡不着还可以睡前饮用一杯热牛奶或用温水泡澡，来促进睡眠，并创造良好的睡眠环境，保持室内温度适宜。孕妇失眠睡不着主要原因是因为孕妇在孕期体内的雌激素分泌增多，从而出现反复的失眠、焦虑和紧张等症状，这是由于交感神经受到刺激导致的。