孕妇晚上喝纯牛奶好吗

Question

我现在已经怀孕一段时间，晚上睡眠质量不是很好，想喝纯牛奶，孕妇晚上喝纯牛奶好吗？

Answer 1

具有一定好处。晚上睡觉之前喝纯牛奶，可以促进睡眠质量，而且里面的营养成分比较丰富，比如说维生素、微量元素以及优质蛋白，促进孕期营养，促进胎儿正常生长发育，增强孕期的免疫能力以及抵抗力，所以在晚上的时候可以喝纯牛奶。怀孕期间应该合理搭配膳食，饮食以清淡为主，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，适当添加蛋白质以及维生素丰富的食物，尽量避免熬夜，不可以抽烟饮酒或者是机体过度疲劳。