孕妇补钙的食物

Question

今天我去做孕检，医生说胎儿长得挺好的，就是有点缺钙，说让我多吃一些补钙的食物。请问孕妇补钙的食物有哪些？

Answer 1

孕妇补钙可以吃奶制品、海产品、蔬菜以及坚果类的食物。比如牛奶、海带、鱼肝油、杏仁儿、芹菜、板栗、鱿鱼、奶酪、核桃以及奶粉等有利于促进人体的钙吸收。平时也可以做青椒炒鸡蛋含钙量相对来说比较高。日常饮食要多样化，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还可以增加蛋白质以及促纤维的食物摄入。孕妇要禁止吃油腻食物摄入以免造成孕妇肥胖，不利于消化，造成呕吐等。