可以吃什么多产生精子

Question

可以吃什么多产生精子

Answer 1

吃不含维生素比较丰富的新鲜蔬菜和水果，同时还要多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等优质蛋白质食物，这些食物可以增加精子的数量。另外也可以适当吃一些动物肾脏，但是在饮食上尽量不要吃辣椒和火锅烧烤等刺激性食物，同时还要减少喝咖啡和碳酸类饮料摄入，尽量不要吸烟饮酒，否则会抑制精子生长和发育。除此之外还要多进行有氧运动，提高身体耐久力，增加精子数量。