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脱发吃什么好

病情描述:

脱发吃什么好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张建中主任医师北京大学人民医院

脱发患者在饮食上一定要注意清淡饮食、营养膳食。多吃富含高蛋白的食物。多吃富含铁物质高的食物。多吃富含微量元素及矿物质的食物，比如黑芝麻，核桃，开心果等。多吃粗粮的纤维，可以缓解头发的油腻程度从而减少脱发量，比如：玉米、紫薯等。如果是肾虚型的脱发，这时患者会表现出腰部疼痛，腿软，没有精神，这时需要吃补肾的食物，比如海参，鲍鱼，羊鞭汤等。

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