孕妇吃什么会补钙

Question

孕妇吃什么会补钙

Answer 1

孕妇可吃多维片、DHA、钙片补钙，也可多喝牛奶，多食肉类、海产品补钙。建议孕妇吃以叶酸为基础的多种维生素片，一般含有叶酸零点四毫克到零点八毫克，每日吃一片。食DHA可以促进胎儿神经细胞发育。建议孕妇每日服用1200毫克钙片，对于不抽筋儿的，喝牛奶较多的，可以降低补钙量。一旦孕妇出现抽筋，每日至少要补充1200毫克的钙。饮食上含钙多的食物也有很多，肉类包括瘦猪肉、牛肉羊肉，含钙较多，海鲜食品含钙也多，如贝壳类、带鱼、深海鱼，含钙量更丰富一些。临床上要注意药物跟食物的协同作用。