孕妇吃什么干果好

Question

孕妇吃什么干果好

Answer 1

什么类型的干果，孕妇吃都不好，孕妇更应该吃新鲜的水果，尽量少吃或不吃干果。干果是烘干了新鲜的水果，水分蒸发后制成，其糖分含量高。且在烘干加工的过程中，可能会加色素、防腐剂等添加剂，孕妇吃新鲜的水果更好。不管哪种干果，在制作过程中，其维生素等营养成分，会流失很多，不如新鲜水果营养丰富。孕妇可多吃常见的苹果、梨、橙子、香蕉、荔枝、樱桃、葡萄等，都可补充体内所需的维生素及微量元素。但要注意控制水果的摄入量，孕期血糖正常，体重增长合理的孕妇，每日控制在200克到400克之间最好。