产后发胖怎么才能快速减肥

Question

产后发胖怎么才能快速减肥

Answer 1

产后发胖，在生产完的100天内，妈妈最好是通过在家自己运动的方法进行减肥，但不能通过节食的方法，这是因为妈妈刚生产完，身体还比较虚弱，还没有恢复到孕前的状态，而且妈妈还要担起给孩子喂奶的责任，此时妈妈需要补充营养。如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。应该做到不节食，不能偏食，营养均衡而且要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物，比如瘦肉和鱼类，还有一些有利于下奶的食物，比如肉类，猪蹄等。