孕妇补钙的食物有哪些

Question

孕妇补钙的食物有哪些

Answer 1

补钙效果最好的食物是牛奶，其中酸牛奶比纯牛奶补钙效果又更好一些，酸牛奶内所含有的钙质更适合人体吸收。除此之外各类的瘦肉和鸡蛋也能够起到很好的补钙作用。补钙也可以喝骨头汤，但在炖骨头汤之前可以滴上几滴醋，可以将骨头中的钙质释放，有助于人体吸收，在补钙的同时要适当补充维生素D，也可以每日定时到户外去晒太阳，能够补充维生素D，有助于身体对钙质的吸收。如果出现严重的缺钙现象，可以服用钙片。