孕妇可以游泳吗

Question

孕妇可以游泳吗

Answer 1

孕妇可以游泳，不过最好是在怀孕五个月到七个月之间游泳。因为这个时期胎儿已经稳定，各器官逐渐的成熟，生理功能开始发挥着各种作用。游泳本身对孕妇本身和胎儿都有益，不仅可以减少胎儿对直肠的压迫，还可以增加肺活量、消除孕期的疲劳。孕期游泳一定不要运动过量，游泳池的水温在28到30度，水质要干净。游泳时间要控制在30到40分钟，制定合适的训练计划。一定要注意能量的补充、补充水分。