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产妇坐月子可以吃水果吗

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产妇坐月子可以吃水果吗

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

产妇可以吃水果，多吃些富含维生素的水果，注意不要吃生冷的，会导致腹泻。可以多吃木瓜，木瓜含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被分解成人体容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，平时也要注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，保持心情舒畅，适量运动，增强抵抗力。

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