男人要怎么补精子

Question

老是担心精子数量不足，影响老婆怀孕，所以想采取接措施补精，男人要怎么补精子呢？

Answer 1

要补精子时，首先要注意合理饮食，比如可多吃深海鱼、大豆、鸡蛋等高蛋白食物，多吃鳝鱼、黑鱼、豆类及其制品等高精氨酸的食物，多吃动物肝脏、乳制品、鱼类、新鲜的水果和蔬菜等高维生素、高锌的食物，可以增加精子的数量，提高精子的质量和活力。其次要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不滥用药物，远离辐射，避免久坐、憋尿，注意个人卫生等，对提高精子质量也有帮助。另外，还要注意多运动，增强体质，有利于生精。