男人如何提高精子成活率和质量

Question

备孕三年多，一直怀不上，就去医院做了检查，结果发现是我的精子成活率比较低，而且质量也很差。男人如何提高精子成活率和质量？

Answer 1

想要提高精子存活率和精子质量，首先建议从饮食方面做一些改善，平时可多吃西红柿、山药、西兰花等，这类食物富含维生素E，并且含有维C，能起到抗氧化作用，同时也可以消除人体的自由基，这样就能辅助提高精子质量。平时也可以经常吃富含蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉，也可以经常吃奶制品，还有豆制品。精子存活率比较低的患者也可经常吃一些水果，比如苹果、菠萝、草莓等。