男人吃什么食物可以提高精子活性和质量

Question

之前到医院做了精液常规检查，发现精子的活性较低，质量也不是很好，医生建议饮食调理。男人吃什么食物可以提高精子活性和质量？

Answer 1

男人想要提高精子的活性和质量，可以多吃些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，比如西红柿、苹果或者是山药。这些食物当中的维生素含量丰富，不仅能增强体质，也有助于精子的健康，使精子的活力和质量都提高。也要多吃些富含氨基酸和锌元素的食物，想要生成足够的精子，并且保证良好的质量，需要有充足的氨基酸和锌元素支持，因此多吃这一类食物对精子的健康是有好处的。