如何增加精子的活力

Question

我现在处于备孕阶段，想要提高受孕率，如何增加精子的活力？

Answer 1

首先要规律作息，避免长时间熬夜，戒烟戒酒，还需要在饮食上进行调整。在平时生活中不要食用生冷、辛辣刺激以及油炸的食物，多食用富含优质蛋白的食物，也可多食用富含维生素以及多种微量元素的新鲜水果蔬菜，也可以每天食用叶酸片，也可到正规的医疗机构进行检查，在医生的指导下进行调理。还需要进行适当的体育锻炼，多呼吸新鲜空气，增强体质的同时能够有效的提高精子的活力。