备孕吃什么食物比较好？

Question

备孕吃什么食物比较好？

Answer 1

备孕期间的饮食是比较受关注的方面。如果夫妇双方要进行备孕，在饮食方面建议要营造一个比较健康和相对卫生的饮食状况。除了日常的规律三餐之外，也要多摄入新鲜的瓜果和蔬菜等。可补充一些复合维生素和叶酸。叶酸对胎儿的健康影响很大，如果缺乏叶酸可能会导致胎儿的严重畸形。如果是有过不良孕产史的夫妇，建议双方到医院做叶酸甚至叶酸代谢方面的检查。医生会根据检查结果，进行叶酸补充的指导建议。维生素E对精子会产生很好的保护作用，孕前建议男性多补充维生素E。