哺乳期吃什么奶水多

Question

哺乳期吃什么奶水多

Answer 1

哺乳期想要奶水多，一个是注重补充营养，还有一个是及时往外吸奶，不要让奶水憋胀，这两种方法可以让奶水变多。小孩出生时，要坚持让小孩吸，吸奶的次数越多，以及每次吸奶量增加也能促进奶水的分泌。也可根据实际情况，两个小时左右用吸奶器辅助吸奶，也可以让奶水变多。同时饮食上也要注意些，吃汤汤水水的。如肉汤、鱼汤这些油汤不仅有助于下奶，而且奶的质量也会好，注意营养均衡，多吃肉类以及水果蔬菜。同时也要注意休息，保证充足睡眠。