孕妇睡前喝牛奶好吗

Question

怀孕已经好几个月了，睡眠质量不是很好，想在睡觉前喝杯牛奶。孕妇睡前喝牛奶好吗？

Answer 1

孕妇睡觉之前喝牛奶是比较好的。牛奶当中含有镇静安神的物质，睡觉之前喝上一杯能够改善孕妇的睡眠质量，让孕妇在夜间睡得更加安稳，这不仅有利于身体健康，而且也能够促进胎儿的发育。牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙质能够，由于身体吸收，可以增加孕期的营养，改善孕期身体抵抗力差的问题，还可以预防各种病菌感染，对胎儿的骨骼发育也是有好处的，可以让胎儿长得更好。