月子妈妈吃什么

Question

月子妈妈吃什么

Answer 1

在烹调上要尽量煮的细软好入口，帮助胃肠道的消化。日常饮食均衡多食用鱼类，肉类、蛋类、豆类、蔬菜水果等，这样才能提供哺乳时所需的营养。用餐的原则可以少食多餐，避免因为一次吃太多造成热量的囤积。要禁食刺激性的饮料，像咖啡，浓茶，还有过咸的食物，过多的盐分会导致浮肿。也不要吃寒凉性的食物。如果是哺乳的妈妈要多喝汤水，例如蛋汤，鱼汤等比较清淡的汤。