怀孕三个月吃什么好

Question

怀孕三个月吃什么好

Answer 1

如果没有对什么食物有过敏，尽可能要食用的全面一些。在这些的基础上，要保证蛋白质的供给，每日最少500毫升的牛奶和一个鸡蛋。可以多食用一些鸡、鱼、虾，这样一些含蛋白质十分多，脂肪含量又十分少的食物。而且这些蛋白质又容易被人体所吸收。平时还要多食用蔬菜和水果，要记得多喝一些水。如果条件许可，胎儿发育没有什么异常，可以每日晚上散步，增加活动量。