哺乳期间便秘怎么办

Question

刚生完宝宝20天，正处于哺乳期，这几天有严重的便秘，感觉很不舒服，哺乳期间便秘怎么办？

Answer 1

可以多食用富含维生素以及膳食纤维的水果和蔬菜，膳食纤维能够有效的增加肠胃蠕动，顺利的排出大便。患者也可对腹部进行按摩，此外患者也要多喝水，进行适当的体育锻炼，体液循环的同时也会增加肠胃的蠕动，有利于大便的排出。患者也可喝酸奶，酸奶里面含有益生菌，能够有效的缓解便秘，患者在平时要避免长时间的久坐，饮食上要以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物，增加肠胃负担。