备孕吃什么好

Question

备孕吃什么好

Answer 1

建议食补，适当摄入肉蛋、鱼、奶、谷类、蔬菜、水果这些东西。如果，觉得吃这些东西也得不到足够营养。们也可以额外补充一些微量元素，如爱乐维就是备孕妈妈比较好一个选择。除此之外，从优生角度来讲，建议大家补充叶酸，预防胎儿神经管畸性比较重要一个环节，怀孕前三个月开始口服叶酸。调整体重，过重偏胖朋友，可以适当减少食物热量摄入，偏瘦朋友，可以适当增加一些食物摄入，来为生产储备一些能量。