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备孕吃哪些好

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备孕吃哪些好

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白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

备孕要吃叶酸和多种维生素，要适当的摄入碳水化合物，适当的摄入蛋白质和少量的摄入油脂。其跟没有怀孕是一样的，所以只需要补充多种维生素和微量元素就可以，如果有偏食或者是说摄入营养物质不均衡的情况下，怀孕以后或者是准备怀孕的时候，一定要调整自己的饮食，均衡的摄入各种食物，比如蔬菜、水果和肉类，还有海产品类。因为海产品里边含有碘含有这个各种矿物质和微量元素比较高，

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