怎么预防高血压？

Question

怎么预防高血压？

Answer 1

预防高血压，建议患者首先需要注意食盐的摄入，其次需要增加运动量，再者需要避免不良情绪，最后需要注意监测血压。高血压预防要求需要注意个人生活方式改善。最重要是注意食盐摄入，控制高盐食物摄入量。增加运动量，适当减肥。临床建议每天运动至少三十到六十分钟，特别推荐有氧运动。需要注意避免过度紧张和焦虑情绪。特别要注意在生活中监测血压。因为高血压有时候是没有症状的，所以应该要以测量到血压数值为准，而不能以有无自觉症状为准，这样才能够最大限度地预防高血压，且早期发现，预防临床症状发作。