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产妇如何坐月子

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产妇如何坐月子

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

白玉青副主任医师首都医科大学附属北京地坛医院

产妇坐月子的方法包括合理的饮食、充足的睡眠、适当的锻炼和保持清洁卫生。每天的饮食要更合理更科学，每餐要有适量的主食、优质蛋白和新鲜蔬菜水果。保证充分的睡眠，每天的睡眠在八个小时以上。适量的运动，比如室内运动，有条件的去室外散个步。运动可以促进胃肠蠕动，恶露排出，减少血栓性疾病。注意清洁，能洗澡就洗澡，做不到也要注意清洁外阴，至少每天清洗2到3次，利于会阴伤口的愈合。

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