如何科学坐月子

Question

如何科学坐月子

Answer 1

科学坐月子的方法包括合理的饮食、充足的睡眠、适量运动和注意清洁卫生。合理的饮食结构，每餐要有适量的主食，优质蛋白和新鲜的蔬菜水果。充分的睡眠，每天保证八个小时以上。注意卫生，如果因为一些原因不能洗澡，那就要勤洗外阴。因为坐月子期间出汗比较多且有大量的恶露排出。鼓励产妇能够在室内或室外适当的运动，运动可以促进胃肠蠕动，恶露排出，减少血栓性疾病的发生。