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晚上睡觉多梦怎么办

病情描述:

晚上睡觉多梦怎么办

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

邵自强主任医师中日友好医院

临睡前不要吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。也要避免用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

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